카페인끊기1 커피 끊으면 좋은 3가지 이유 10년 넘게 즐기고 마시던 커피를 끊었습니다. 커피를 끊는것이 어려울 줄 알았는데 생각보다 아무렇지도 않게 끊었네요. 없어도 되는 친구였다는 사실을 새삼 깨닫습니다. 아래의 효과를 볼 수 있습니다. 공유합니다. ^^커피를 끊는 것이 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 이유는 여러 과학적 연구와 사례를 통해 입증되었습니다. 그중에서도 가장 중요한 세 가지 이유는 다음과 같습니다. 1. 수면의 질 향상 커피에 포함된 카페인은 강력한 각성제로, 중추신경계를 자극하여 피로감을 억제하고 깨어있는 상태를 유지시킵니다. 하지만 이는 수면 주기에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인은 섭취 후 6시간이 지나도 몸속에 절반가량 남아 있어, 저녁에 섭취할 경우 특히 수면의 질을 저하할 수 있습니다.과학적 연.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음
